世界衛生組織的章程給健康的定義：

「健康不僅為消除虛弱或疾病，而是體格，精神與社交之完全健康狀態。」

個人的健康，一定程度上取決於對自己身體狀況的觀察和主動爭取，

可以通過運動，足夠的睡眠，保持健康的體重，限制酒精的攝取，

避免吸煙。這是人類健康的核心組成部分。從基本到追求更好的生活質素，