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詳情

私人健身教練90分鐘試堂優惠

RY Fitness 私人健身中心位於香港炮台山地鐵站附近,交通十分方便。當你參加我們的課程時,健身教練會首先了解您的健康狀況丶目標及期望,為您制定貼身的訓練計劃,助您達成目標。

  • 一步到位解決訓練成效問題
  • 按照學者要求編寫訓練計劃
  • 幫助解決飲食上遇到問題
  • 適合新手初學/曾遭受傷患人仕
  • 確保訓練安全進行

為什麼我需要健身教練?

  • 健身是一種講求訓練技巧的運動,訓練動作必須準確才可以鍛練目標肌肉。如訓練動作出現落差,身體肌肉發展往往會出現不平衡情況(如左右肌肉大小不同,力量不同等)
  • 我們身體會對訓練動作有「肌肉記憶」,一旦我們習慣了錯誤的訓練動作,動作往往會難於糾正,甚至比學習一個新的訓練動作更難
  • 我們身體對運動的適應力很強,引致訓練很容易進入「平台期」,私人健身教練可以定期因應情況及時編寫合適的訓練計劃
  • 教練可以確保學員訓練時安全及定期監察訓練進度

適合我嗎?

對象

  • 想有效改善身材及健康人士
  • 訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士,特別是運動新手

目標

  • 課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作
  • 教練課程包括健康飲食建議及餐單

成效

  • 課堂中不會進行任何有氧運動
  • 教練不會盲目增強運動強度達到訓練目標

只需$ 200立即體驗90分鐘私人教練課程
(二人同行,第二位學員半價)

  • Tanita人體分析儀身體評估分析(人體各部份肌肉及脂肪比例,身體基楚代謝率及水份比例)
  • 個人體適能能力評估(柔軟度,平衡力,心肺功能,肌肉力量,核心肌肉
  • 身體體位排列分析,關節活動角度分析及檢查
  • 重量訓練動作指導
  • 編寫及製定日後個人訓練計劃
  • 註冊營養師提供飲食技巧

大量成功學員真實見證

 
 

Ricky 好有經驗,會就住你既體能去 plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。

原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

Tracy Wong

 

Ricky教堂時一D都唔 HEA⋯⋯搾光哂你體力先放人⋯⋯每次想早走既反而係我……而且每一堂佢都會 Follow up 返個情況⋯⋯另外上堂時間亦都配合度高⋯⋯依一點我個人十分喜歡⋯⋯因為放工時間唔準時⋯⋯RICKY 都會盡力滿足我要求⋯⋯ Perfect ⋯⋯!所以對我黎講。 地方以至教練方面⋯⋯都十分滿意⋯⋯真心值得推介

Eddie Chan

 
 

 

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